所以我们要在接受,欣赏自己的肤色的同时

将荷叶洗净,切成小片后与山楂片一起放入锅内

身体不会因为一下子断食而吃不消,生理上:断食的时间一般以1天为宜,两次断食之间最好要相隔两周以上。
小知识:断食准备阶段备忘录

改变偏肉食的习惯。

洗澡前用浴刷干刷全身皮肤。

多喝水:

每天喝足2000毫升以上

早晚各运动半小时。

从现在起,断绝想吃的念头。

尽可能不吃肉类食品及非天然食品,另外,断食之后恢复饮食的阶段,多吃瓜果蔬菜。
也要逐渐减少食量,同样是依循这样的原则。
首先,让生活饮食以粗茶淡饭为主。
这样来,同时也可以循序渐进地培养正确的饮食习惯,如何实行每周一天断食每周一天断食,也就是每周进行一次24~36小时的断食。每周哪一天星期几断食,要固定下来,不要随意变更时间。
24小时断食通常从午餐后开始到第二天午餐前结束,或者从晚餐后开始到第二天晚餐前结束。无论从哪一餐开始断食,在断食之前的两餐,一定要只吃水果和蔬菜,不应吃肉类及其他高脂肪类食品。
就能润肤,消肿,材料这样才能保证断食取得非常好的效果但如果感到口渴,并也有助于肌体克服乏力感在断食的24小时期间,这种添加物也有助于溶解有毒物质和黏液,在断食后的第二天早晨,一定要做一次大肠深位灌肠,在灌肠前2小时或灌肠后立即服用泻药,即,在泻药尚未发挥作用之前进行灌肠。
泻药可选用生大黄,取4~5克生大黄切片,用开水浸泡即可,只饮浸液,大黄片弃之,也可用生大黄粉末3克,加入蜂蜜调匀服之。
在断食期间,可能出现恶心,乏力,头晕等感觉,这并不是“饿的”,这是体内毒素被排放到血液中的反应,这种现象越严重,就越说明您体内毒素积累严重。
不应摄取任何食物,可以饮用蒸馏水,冰融水或纯净水。
为了改善饮水的味道,可往水中加入1/3茶匙天然蜂蜜或1茶匙柠檬汁。
当您每周一天的断食进行多次之后,随着毒素的减少,您的感觉也会改善。
不要低估每周断食一天的巨大意义。
每周坚持这样做,把有毒的由呼吸进入人体的相当大数量的工业和交通污物排出体外,就可以排除一周积累的多余食盐,日本著名专家说:”一周断食一天,能够排除服药形成的药物垃圾,还能排除体内的黏液及其他垃圾。
可以治百病。”当然,将其装入透明玻璃罐中放置2~3周,贵在坚持。
怎样才能知道一天断食就排除相当数量的垃圾和毒素?您可收集断食后的尿液,就会发现玻璃罐壁和罐底出现白色沉积层(结晶物)及黏液,这就是由肾排出来的有毒物质。
口中会有恶味,通过咳嗽,还可能喷出黏液。
断食半天后,在舌头表面上会出现白色舌苔,也是有毒物质,应在每次饮水前将其用牙刷刮掉。

用唇线笔勾勒出唇线,最好将唇型扩大一些

  • 这样对肌肤,甚至在并不十分清楚自己的肌肤出了什么毛病的情况之下
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把皮肤染成古铜色的人还会有这样的思想:反正自己的皮肤就不白

腋下也可能出汗,并有异味,那是皮肤在食疗。最大数量的毒素和垃圾,则是通过灌肠排除的。
并服用新鲜水果或蔬菜汁,断食后,由于呼吸系统食疗,断食后的第您就会对下一步实行3~4天的断食有了心理准备,-餐,应该只吃蔬菜和水果,不要吃米面主食,更不要吃大鱼大肉。
从第二餐起可恢复正常饮食。
有了每周断食一天的体会和经历,增强了信心,并且由于它排除了一定数量的毒素,也就会相对较容易地度过3~4天的断食时间。
如何实行3~4天的断食实行3~4天断食,应该在实行若干次每周断食一天之后进行。
在断食前一周内最好实行素食,至少断食前两天应实行素食在3~4天断食期间,除每天可随意喝蒸馏水或冰融水外,不能吃其他任何食物及喝其他任何饮料,也不可吸烟,喝酒,如喝冰融水,吃药,如果多喝一些水,其温度应在35℃以下,但温度不能过低,以免太凉对胃肠有不良刺激。
一般每天喝1.5升左右可满足需要。
这是因为通过每天灌肠可补充一定水分。
也并无不可。
断食期间,如果感到浑身没劲或有何不适就躺在床上休息或睡觉,注意从精神和肉体上要全面放松,心理上要愉快安详,尽量避免与旁人接触,特别是不应与非议断食疗法和劝您放弃断食疗法的人接触。
也不要看电视,听广播或阅读。
如有条件,可找一僻静场所实行断食,关键是内心世界要充满一片安静,轻松和怡然自得之乐。

不过,痘美人可千万要遵照以下几项要求来运动

天的散步距离应适当增加而不是减当无不适之感时,要到空气新鲜的地方散步,第一天可散步3公里,第每天应用热水洗浴,但注意水温不要高于40℃,洗浴时间不应超过10分钟,根据身体感觉灵活掌握。
断食前3天,最好早晚各做一次灌肠,第4天早晨做一次灌肠。每天在灌肠前2小时或灌肠后立即服一次泻药大黄浸液
断食3~4天,并每天喝水,是不会有不安全之忧的。不过,经验表明,对长期断食者断食3~4天,7~10天,20-40天来说,最难忍的还是前3天,因为饥饿感从第4天以后会基本消失,当然,也有一部分人在第二或第三天就不感到饿了。断食者的另一段难受时间,是断食后的第6至第7天,因为此时肌体在消化方面已转向内源性“食物”,有病细胞成为首要消灭对象。


她总认为,保养是“有钱又有闲的女人做的事

面部的肌肤换新,一疋,是认为色斑不可治

肌体在此时将出现“转变期内刺激症状”。这时期断食者的感觉并不是饥饿,而是某种病状,如较强烈的头疼,腹疼等等,但很快症状会突然消失。病人过了这关,他的病就“柳暗花明又一村”了。
怎样结束断食?注意,断食后开始恢复饮食时,第一餐只能吃少许切碎的蔬菜,如胡萝卜,白菜和苹果,喝一小杯鲜苹果汁,葡萄汁或柑橘汁。
第二餐及以后各餐在食量上逐渐增加,最初几天要选择容易消化的稀,软食品和素食品,绝不可放开胃口,绝不可很快恢复高脂肪,高热量食品,断食时间越长,性。总的原则是,从断食后恢复到正常饮食所持续的时间要与断食时间长短相同。这一点非常重要,其重要性决定断食疗法的成败。
越要注意恢复正常饮食的渐进经过3~4天的断食后,体内垃圾会得到进-步清除,身体状况会有一定改善,并且为下一步进行7~10天的长时间断食打下了良好基础。
怎样实行7~10天的断食没有经历过每周一天断食或每月3~4天断食的人,不宜立即进行7~10天或更长时间的断食。


方法四,俯卧在健身球上

这是因为,只有经历过几次短时间断食,清除了一部分垃圾和毒素,才有在较长时间断食中减轻不良反应,而且由于断食者在短时间断食中已积累了经验和信心,也更容易适应较长时间的断食。
于是肌体便转向从内部寻求食物来源。
如果断食7天,肌体从外部摄入的饮食已消化殆尽,如高血压,在实行7~10天断食之前的一周,应实行素食。
所以,可获得极佳疗效,7~10天断食对于清除体内垃圾和毒素具有突出作用。
轻度的心脏病,许多困扰人的疾病,发胖型糖尿病,气喘病,胃溃疡等经过一次或三四次7~10天断食,断食7天就可痊愈。
使精神和心理上处于无任何外部干扰的平和,美国天然疗法专家保尔·布莱克在进行7~10天断食这开始断食后,应停止看电视,听广播,阅览活动,安静,愉悦状态。


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小麦的营养保健价值:小麦为我国北方居民广泛种植

颜色更加国际化:有消炎的功效

从一些医书中得知,蔬菜水果汁疗法创始人之一美国的翁科尔博士,日本的甲田光雄博士,俄罗斯的沙塔洛娃医生,瑞士的贝纳医师,住在美国的华裔林隆村医师等都用果蔬汁或配合其他植物汁治愈许多疑难杂症,成为不药而愈,妙手回春的医界名家。果蔬汁,这种营养良好,看上去不是药而又强过药的妙物,其清理毒素和保健作用已日益受到青睐,当今在欧美日国家,果蔬汁已成为寻常百姓餐桌上一道常用的饮料。
作用特殊.生菜泥断食排毒法生菜泥断食法与生菜汁断食法稍有不同,即在断食过程中,不是饮用生菜汁,而是食用生菜泥生菜泥断食法的特点生菜泥除具有生菜汁的营养外,还含有大量的蔬菜纤维,有利于排除肠内的宿便。因此,生菜泥断食法在防治便秘,排除体内毒素等方面,较生菜汁断食法更胜一筹。
当然,它同样也存在不足之处。如生,比生菜汁更难吃和难消化,对胃肠的刺激性也大,胃肠功能弱的人,食用后往往引起腹胀不适等症。因此,胃肠虚弱的人和胃胃与十二指肠溃疡患者,具体实施方法首先,也像实行生菜汁断食一样,下垂,同样要谨慎使用。
选择自然栽培的新鲜蔬菜5种或5种以上
不过,要尽可能保证根类蔬菜和叶类蔬菜各占一半。
根类蔬菜可以选萝卜,胡萝卜,藕山芋等。
然后,将其冲洗干净,搅碎或研捣为泥状。
般来说,叶类蔬菜,可以用搅馅器搅碎;根类蔬菜可以用细的擦菜板擦研磨碎。
打成粉末,(也可以买现成的黑芝麻糊每次食用量以300克为宜根类与叶类各150克。如果有的人一次吃不了这么多,可以减少为200-250克。每日中午和晚上各吃1次。
若有人因讨厌生菜泥的味道,实在难以下咽,可以在每次的生菜泥中搅入苹果1/4/或加入少量柠檬汁,掺入蜂蜜30克左右,就会好吃一些,而且还使身体获得定的热量。
若再加少量食盐,味道会更好。
特别是对于胃肠功能虚弱,吃了生菜泥后容易腹胀的人,加入少量食盐,可以减轻腹胀程度。
若吃加盐的生菜泥仍然感到腹胀较重的人,可以暂时停止食用生菜泥,改为生菜汁断食,腹胀就会明显好转。
实行生菜泥断食,可以持续1周或10天左右。当然也要根据自己的实际情况如体力强弱,胃肠的耐受能力等来决定,不可生搬硬套。
另外,如果每天吃的生蔬菜量加倍,达到1200克,那就不能称为“断食疗法”,实行纯生菜食疗法,一般是每天食用生蔬菜1200~1500克根类与叶类各半,而应称为“纯生菜食疗法”。
可以持续一二个月,甚至更长的时间,同样可以达到改善体质,根除疑难病的目的。

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琼脂断食排毒法琼脂也称琼胶,石花胶,通称洋菜或洋粉,是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶,为无色,无固定形状的固体,溶于热水,可制羊羹等食品,也可作微生物的培养基等琼脂断食法就是在断食过程中可以食用一定量的琼脂食用琼脂为主要材料制成的特殊食品
琼脂断食法的特点首先,琼脂断食法可以有效地防止断食过程中发生肠闭塞,肠扭转等症,使断食疗法得以安全顺利地进行,它特别适合于腹腔或盆腔组织器官有粘连病变的患者应用。
其次,因为琼脂食中含有一定量的蜂蜜或黑砂糖,食盐等,可供给人体部分营养,所以,它与正规断食法相比,较少引起全身乏力感,更容易被人们接受。
第三,因为琼脂断食法不需要像正规断食那样在断食前后严格地减食,所以,实行起来非常容易,无论谁都可以轻而易举地办到。
具体实施方法西胜造先生最初提出的琼脂食,是先用棒状的琼脂1.5根约12克,加水540毫升,煎熬至450毫升左右,再加入一定量的蜂蜜和氢氧化镁缓泻药而成。这是一餐的基本食量,每天可以吃两餐,也就是说一个人每天可以吃3根琼脂约24克
除此之外,任何食物都不吃。
但是,可以随便喝生水和柿叶茶水。
如果有的人每餐吃不了1.5根琼脂,可以改为1根约8克;大饭量的人,也可以每次用2根。

因此,既苗条,又保证有一个饱满的胸部成了爱美人士的梦想说到这里

每餐的琼脂量不足1根时,很难达到填充支撑肠管的作用,因此,最少也不应当少于1根。
关于蜂蜜,氢氧化镁和琼脂的配合比例,根据断食天数的长短,适当调整。
甲田光雄先生运用的琼脂食,是在上述西胜造先生提出的琼脂食的基础上,去掉氢氧化镁,加入食盐3克而成,有时也用同等量的黑砂糖取代蜂蜜。
琼脂食在未冷却凝固之前呈液体状态,冷却凝固之后,呈固体状态。究竟如何吃,应根据自己的喜好决定。可以饮用液体的,也可以吃固体的。
断食时间较短的情况下2~4天,一般不需要在断食前实行严格的逐渐减食法,甚至可以从吃普通饮食突然转变为实行琼脂断食。但是,在琼脂断食刚刚结束后的恢复期饮食,应当从喝粥开始,不要一下子就改为普通饮食。


因此专家建议我们洗脸后不要急于使用美容化妆品

冥想:冥想也是瑜伽的基础

特别是断食时间一周以上者,恢复期的饮食更应当从喝极稀的稀粥开始,逐渐改为半稠的稀粥,稠粥,再恢复普通饮食。
这样对身体较为有利。
清汤断食排毒法清汤断食法是以在断食过程中饮用特制的汤汁为特点,应用范围非常广泛。
清汤断食法的特点清汤味道鲜美,具有较丰富的营养。因此,清汤断食非常容易实行,在断食过程中,很少发生强烈的饥饿感,有的甚至照常坚持工作,好像没有实行断食一样。
其具体优点,可归纳为以下几个方面:
(1)很少发生饥饿难忍的痛苦现象。

(2)不会像正规断食那样因严重的精神不满足导致断食后的过食
(3)断食结束后,容易继续坚持少食养生的方法。

(4)断食过程中,几乎不会出现身体疲乏倦怠的感觉,甚至可照常坚持工作。

(5)断食过程中,不易引起不良反应和危险事故。

(6)即使在家庭也可以实行,可避免住院的麻烦。

(7)即使在寒冷的冬天,也可以顺利实行,因为喝热乎乎的清汤,会使身体感到温暖。


专家意见,大蒜可以促进皮肤血液循环

(8)每次饮用540毫升清汤,会有饱腹的感觉,精神上可以得到一定的满足。

(9)不会造成显著的体重下降,因此,即使怕消瘦的人,也不必要过于担心。

(10)肥胖的人较长时间实行,同样也可以收到逐渐减肥的效果。而且,主要是减少脂肪,
(11)能促进宿便排泄,防治因宿便引起的多种疾病。
不会造成肌肉瘦弱。
具体实施方法清汤的熬取和服用方法是,每次将海带10克,每日中午和晚上各饮用一次。
干香菇10克,放入540毫升水中煎煮片刻后,捞去海带和香菇,仅留清汤汁,再加入酱油30~40克,黑砂糖或蜂蜜30克,在冷却之前,全部喝完。
在熬取清汤时,有的也可加些调味的小鱼,但是,有过敏性疾患的人,最好不要使用动物食物。
在实行清汤断食期间,每日应喝生水和柿叶茶水1~2升,其他食物一概不吃。此外,每日早晚还应当各服用缓泻药氢氧化镁20毫升用180毫升水送服,以促进宿便排泄但是,要注意根据每天的大便次数多少适当调节氢氧化镁的用量。
可以减少清汤中的酱油用量。
一般来说,每天大便保持2~3次为宜,若次数过多,可减少或停止服用氢氧化镁。
如停服氢氧化镁后,大便次数仍然在4次以上,如果每次服用氢氧化镁20毫升,仍然大便不通,可以逐渐地适当加大用量。


打成粉末,(也可以买现成的黑芝麻糊 杏仁:乃至鱼肝油 排酸美体法大集汇:不要担心